“炎症”两个字，听起来好像没有什么大不了，很多人容易忽视。但是如果不重视，长期的慢性炎症会逐渐侵蚀身体，甚至引发癌症。近日发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》（以下简称《共识》）指出，科学合理的膳食可改善机体慢性炎症状态,改变肿瘤微环境,从...
在繁忙的都市生活中，美食无处不在，但你知道吗？对于那些血脂偏高的人来说，有些食物就像是隐形的“健康杀手”。最近有位朋友，明知自己血脂高，早餐还天天吃鸡蛋，结果差点惹出大麻烦。医生再三劝告：不想脑梗进医院，以下这五种食物，可得悠着点儿吃！咱们...
点击上方听文章↑↑↑↑↑说起补钙，很多人都知道要吃钙片，同时多吃奶、菜、豆、「果」四类含钙丰富的食物。但是，市面上补钙产品种类这么多，怎么选才能找到适合自己的呢？今天小丸子来教你~01看钙型无机钙or有机钙02看钙形态固体钙or液体钙03看...
入伏以后，“脾胃保卫战”就正式开始了！古人认为“脾主长夏”。长夏时期，夏秋转换，脾胃会化身“总司令”，负责调养我们的身体，跟上季节变换。三伏天是一年中阳气最盛之时，阳气外发，伏阴在内，脾胃相对较凉，胃消化弱，胃口也不好；夏天贪吃寒凉，湿邪淤...
“蔬菜是吃不了一口，但冻干却能狂炫。”近日，凭借保留营养、便于食用和美味的特点，蔬菜冻干火爆全网，迅速成为年轻消费者的新宠。当前蔬菜消费的形式有哪些变化？新的蔬菜消费形式是否真的健康？让我们来一探究竟。01蔬菜冻干：年轻人的新宠 蔬菜冻干...
「减肥！减肥！减肥！」这个几乎每个人都高呼过的口号，却也让无数人败下阵来！看看这些减肥的辛酸历程是不是感同身受：挨饿：为了瘦，这顿只吃一个苹果，喝一杯咖啡，结果肚子饿得咕咕叫！伤身：好不容易瘦下来点，不成想月经不调、低血糖、慢性胃炎等问题都...
有人说，饮食越清淡越健康。也有人，因饮食清淡而面色发黄、食欲不振。饮食清淡，究竟是好是坏？按照理论推算人怎么也得活100岁根据动物学家的大量科学实验发现和研究结果表明，生物的最高寿命是性成熟期的8~10倍，按此推算，人的最高自然寿命是112...
一到夏天，很多糖友的血糖就开始控制不稳，忽高忽低。今天给大家分享一个可以随身携带的计量工具——手掌法则，帮你血糖平稳度过这个夏天。夏季血糖过山车？这五点需注意！1、食欲低，警惕低血糖 夏季闷热，影响人的食欲，不少糖友会少吃或直接不...
近期，英国著名营养学术杂志 Nutrition Journal发表了一篇《一种基于热量限制饮食的综合生活方式干预方法可改善超重/肥胖NAFLD患者的肝脂肪:中国的多中心随机对照试验》。该实验由浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心主任刘忠教...
“你们真是把减重做到了极致。”这是不少减重成功的小伙伴们对诺特营养师说的话。在统计了减重客户的减重原因，再结合了调研中的用户需求后，我们发现：大部分来诺特减重的小伙伴都是为了身体更健康，改善肥胖慢病而减肥的。20年来诺特已经服务了40W+超...
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