今日芒种｜芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹

芒种是农耕社会的重要节气，农民们根据这一节气的到来调整农事活动，确保农作物的生长和丰收。这种顺应自然、因时制宜的农耕文化，体现了古代人民对自然规律的尊重和利用。

芒种节气中的“忙种”，既包含了播种的忙碌，也蕴含了收获的喜悦。这种辛勤耕耘与收获的循环，正是农耕文化的核心所在。

芒种时节，天气逐渐炎热，人们需要顺应自然规律，合理安排作息时间，保持身体健康。这种顺应自然、和谐共生的生活哲学，体现了中华民族对生命和自然的尊重与理解。

同时，“芒种”一词也寓意着“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，即收获与播种并存。这种“有收有种”的哲学思想，提醒我们要在忙碌中追求平衡和适度，保持内心的宁静和从容。

芒种节气有着丰富的传统习俗和诗词文化。例如，“送花神”习俗体现了对自然之美的感恩和珍惜；“煮梅”习俗则展现了人们对食物的珍视和创意。

同时，芒种时节的诗词作品也丰富多彩，如唐朝白居易的《观刈麦》：“田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。”诗句描绘了农家五月忙碌的景象，夜风拂过，小麦金黄一片，反映了芒种时节农事活动的繁忙。

精神调养：平心静气，以平和的心态对待外界一切事物，使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁，以保证气机得以宣畅。

起居调养：由于气候湿热，应适当喝水以补充丢失的津液。此外还要勤洗澡，以利“阳热”从皮肤疏泄。衣衫应勤换洗，以防真菌感染。多穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品。睡好子午觉，因为子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。

饮食调养：宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物，多吃具有祛暑生津、益气健脾的饮食，可多食苦瓜、节瓜、青瓜、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、西红柿、木耳、西瓜、桂圆、荔枝、木瓜、椰子、香瓜、山药、土茯苓、白术等。