小长假进度即将拉满，收心攻略已备好！

以身作则

假期即将结束，家长想要让孩子回到正常的学习轨道，不再松散，首先要以身作则，放下手机。

如果家长自己仍处在松懈、没有规律的假期生活状态中，会对孩子造成一定的影响。当家庭气氛回到有规律的状态时，孩子才会更容易“进入角色”。

循序渐进，恢复习惯

假期即将结束，家长可以逐渐减少孩子玩手机、看电视、玩游戏的时间和频率。

如果孩子在假期前几天玩手机、看电视的时间超过3小时，那接下来几天就逐渐减少到2小时、1小时，同时逐步增加孩子的学习时间。这个过程要循序渐进，不要突然禁止全部的娱乐活动并强迫孩子学习哦。

亲子阅读

减少了电子产品的使用时间后，家长不妨用亲子阅读来陪伴孩子，这样既能帮助孩子成功戒掉电视和游戏，又能完成拿起书本，适应开学的过渡。

家长在这几天可以根据假期出游的地方找一些相关书籍，和孩子一起阅读，还可以引导孩子结合书籍和自己的所见所闻，再配上拍摄的照片，写一个游记。对于没有出去旅游的孩子，则可以引导他写一写假期里做的有意思的事情，并鼓励他将有趣的经历带到学校和同学们分享。你会发现，通过你的引导，孩子已经开始盼望返校的日子了。

调整作息时间

假期快要结束时，家长要帮助孩子恢复日常的生活作息，调整生物钟，适应上学与放假的“时差”变化。在假期的最后几天，家长可以试着逐渐提前孩子的睡觉时间和起床时间，督促孩子按时午睡、早睡早起。

在孩子准备睡觉前，尽量不要让他看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑会处于持续兴奋的状态，不利于尽快入睡。

调节孩子心理状态

对孩子来说，假期与上学之间最难转换的是心理。由于假期里比较自由，加上旅游带来的的兴奋，很多孩子便重新对上学产生恐惧或抵触情绪，家长应关注孩子的心理变化并及时帮助孩子进行调整。

家长可以帮助孩子提前调整作息时间，并且逐步减少他们看电视、玩手机、玩游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。家长也可以充分利用返校前的时间，安排一些与学习有关的活动，调动孩子的学习积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点帮助孩子把心收回来。

对假期进行总结回顾

家长可以陪同孩子把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享假期的收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

制定短期计划

家长可以和孩子一起展望未来，共同拟定短期学习计划，把孩子接下来要读的书籍、需要重点关注的学科以及家长怎样配合等内容纳入这个学习计划中。还可以一起商量并拟定近期在学校的目标，计划学一门新特长等等。

制定短期学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，以便更好地进入学习状态。