怎么吃才能不发胖，营养师有秘籍，一次全传授！

想控制体重，就要学会「拿捏」每餐带来的饱腹感，利用好饱腹感能轻松进行体重管理。

饱腹感对于体重管理的意义重大，高效紧张的工作，需要吃饱了才有力气，如果能维持较长时间的饱腹感，也能避免摄入更多热量，维持体重。

减单营养餐，可以提供27.6g蛋白质+13种维生素+4种矿物质；

能够补充人体一天所需的能量，且吃蛋白质的饱腹感强，能够释放“我已经饱了”的信号，还可以防止肌肉流失、防止降低代谢（不会反弹复胖）。

对于日常繁忙的上班族来说，想要控制热量摄入，营养餐是不错的选择。

减单营养餐能够控制体重，主要是因为可以把能量控制得清清楚楚，减少人们错选食物造成的能量偏差。

营养比例合适，能避免盲目减肥造成的脱水、血糖波动和肌肉消耗。

简单营养餐热量仅200-250大卡，要知道一顿正餐的热量大约有 500-600 大卡左右，维持期每周用它来代替3-6次正餐，轻松控制体重。

最惊喜的黑科技，是在营养餐奶昔的基本成分里增加了3000mg维丽素品牌胶原蛋白肽+CLA。

很多人在减脂期间，都容易遇到皮肤松弛、垮脸的问问题，尤其是我们产后/大基数的姐妹们，也会落下肥胖纹，本来想变瘦变美，减脂后反而更显老态，女人真难！！

市面上单独的胶原蛋白口服液非常多，客观来说，想要通过喝胶原蛋白改善皮肤状态的效果非常有限。 它会经过机体消化分解为胶原蛋白肽和氨基酸以后，才可以被人体吸收。

胶原蛋白肽是小分子物质，不会像大分子的胶原蛋白直接被代谢掉，也不会被当成蛋白质消化代谢。 

所以，在这个营养餐里添加胶原蛋白肽，帮助姐妹们补充流失的胶原蛋白，少长痘，助攻肌肤保持好状态！

而CLA能够促进机体代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪细胞的堆积，好比把葡萄串的每个葡萄体积压缩处理，还你S腰，抹平腹部游泳圈。